비건 다이어트1 다이어트 성공 습관 10계명 1년이란 긴 집콕생활 확찐자 에서 벗어나는 다이어트 성공습관 1.식사시간은 길게~ 맛있는거 먹을때 좋아하는 채널과 함께하면 더욱 맛있게 느껴질 텐데요 이제부터는 게임, TV등 꺼두고 식사해 봐요 무언가 먹을때는 다 끄고 음식섭취 시작해 보세요. 그리고 천천히 드셔야 합니다. 간식을 안먹게 될수 있습니다. 2.정해진 시간에 세끼 꼭 챙기기 바쁘다는 핑계로 끼니를 거르면 밤중에도 보상심리가 생겨 4끼 드실 수도 있습니다. 정해진 식사시간에 소량이라도 꼭 드세요. 3.조미료 섭취 줄이기 조미료란 설탕,소금, 인공감미료 다이어트 할때 특히 간 있거나 단 음식 금지 인거 아시죠. 평상시 안먹을수는 없으니 줄이셔야 합니다. 조미료 안먹으려면 생야채,익힌야채 자체로 반찬구성을 많이 하면 좋아요^^ 4.영양성분표 한번.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
